Fit for Fire Fighting

Das bewährte Trainings- und Ernährungsprogramm für die Feuerwehr
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Die Autoren sind Schröder (Hrsg.) / Ewald Braden / Dietmar Cronauge / Gereon Eyting / Thorsten Finteis / Volker Pudel / Wolfgang Schlicht / Alexander Seeger / Hans Peter Schäfer


Mit diesem Buch meistern Sie Motivationskrisen!
Praktische Tipps von ausgewiesenen Fachleuten.

Fit for Fire Fighting...

...ist das Erfolgsrezept für gesteigerte Belastbarkeit im Einsatz und für mehr persönliche Lebensqualität. Feuerwehrleute sind im Einsatz erheblichen physischen und psychischen Belastungen ausgesetzt. Erfolgreich "Retten, Löschen, Bergen, Schützen" können aber nur trainierte Feuerwehrangehörige. Im Rahmen dieses Trainingsprogramms lernt jeder Einzelne seine persönliche körperliche Belastbarkeit kennen und erfährt, wie er darauf Schritt für Schritt seine Kondition aufbauen kann. Dabei gilt stets das Motto "Sich fordern - aber nicht überfordern!"

So bringt der Sport für jeden Einzelnen wieder Spaß in die Freizeitgestaltung und die Feuerwehr in Bewegung. Ebenso wichtig zur Stärkung der Ausdauer ist es, sich gesund zu ernähren. Sich satt essen und dabei abnehmen ist kein Widerspruch. Wie das geht zeigt dieses Buch. Und da Sport und gesunde Ernährung in der Gemeinschaft noch mehr Spaß machen, lädt Fit for Fire Fighting auch die Angehörigen und Freunde zum Mitmachen ein. Für mehr Lust auf Leben durch regelmäßige Bewegung und bewusstes Essen.

Aus dem Inhalt:

  • Die Feuerwehr-Fit-Aktion: Welche Sportarten sind geeignet? Welches ist die richtige Ausrüstung? Außerdem alles zu funktioneller Sportbekleidung
  • Das Trainigsprogramm: In zehn Wochen Stück für Stück fit werden. Fragebögen und Checklisten für ein individuell angepasstes Training sowie Trainingshinweise für jeden Sporttyp
  • Ernährung: So geht es dem Fett an den Kragen - wie Sie beim Essen im Alltag Fett sparen können. Plus Body-Mass-Index.
  • Von Apfel-Crisp bis Zwiebelschmorsteak: Schmackhafte Rezepte für jeden Tag und Leckeres für die Einsatzverpflegung aus der Feldküche.

Mehr Informationen
ISBN 978-3-7883-0988-6
EAN 9783788309886
Seiten 176 Seiten
Format 18,9 x 21 cm
Bestell-Nr. 00988
Erscheinungsdatum 20.05.2014
Lieferzeit 3 - 5 Tage
Produktgruppe BUCH